Dietas y sus incógnitas

Hola mis pequeños lagartitos y lagartitas, hoy vengo a hablaros sobre un tema actual que provoca muchas muchas dudas a todos en algún momento de nuestras vidas...Las Dietas. Bien, empecemos!

Consejos Básicos

1- Si todavía tu cuerpo se encuentra en proceso de crecimiento, esto es inútil y estúpido, pues no te encuentras completamente desarrollado y tu cuerpo está pasando por una fase mas antes de desarrollarse del todo.
2- Una pérdida de peso se hace por uno mismo, por salud y para mejorar, no se hace para entrar en unos estúpidos cánones de belleza de la sociedad o para que te entren unos pantalones de Bershka
3- NO TODOS LOS CUERPOS SON IGUALES. Parece que no acabamos de entender que eso de que somos únicos es literal, pues cada cual tiene unas características genéticas que afectan a su cuerpo.
4- Los gordos no son gordos por comer como posesos comida basura. Veréis, hay una cosa magnífica dentro del ser humano denominada metabolismo, que es la encargada de la asimilación y el uso de las grasas y proteínas que ingerimos, normalmente una persona es mas delgada porque tiene un metabolismo mas rápido, y una mas gordita por su metabolismo mas lento (putadas de la genética). Obvio, no quiero decir que una persona con un metabolismo lento no pueda ser delgada, todo lo contrario, solo que tendrá que estar mucho mas atento a lo que come
5- Nunca hay que llevar al extremo dietas o ejercicios
6- Combina unos hábitos alimenticios saludables con ejercicio diario, porque neni, ya puedes atiborrarte a lechuga, que si no mueves el culo de la silla, mal lo llevas
7- Busca formas diver de mover el body. El running no está echo para todos, ni el boxeo tampoco, ahora tenemos muchas mas formas divertidas de hacer ejercicio, como por ejemplo zumba, cardio dance, cardio combat etc
8- Tranquila si los primeros días te cuesta pillarle el ritmillo, según las estadísticas tienes que repetir una actividad durante 29 días para que se convierta en una rutina
9- Establece unas horas fijas de comidas para que tu estómago también lleve una rutina
10- Sustituye esos tentempiés de entre-horas por té verde, no solo te saciará si no que tendrá un efecto depurativo
11- Una pérdida de peso es un proceso que empieza en la mente, tienes que estar súper seguro de lo que vas a hacer y convencido para que realmente salga bien
12- No te machaques a lo bestia en el gym, con una o dos horitas diarias sobra, tranquilízate, que no vas a correr la maratón de Londres
13- Si tienes antojos de comidas tipo McDonald´s, Kebab, Chino...que tanto engordan, hazlo tu mismo en casa, por ejemplo, en vez de comprarte una hamburguesa en McDonald´s, ve a la carnicería y cómprate una (probad las de espinacas, están increíbles) y condimenta con otros productos sanos
14-Marca un menú semanal para saber lo que vas a comer cada día que esté compensado
15-Si realmente quieres empezar una dieta, visita a un endocrino que controle semanalmente como evolucionas, ¡Para eso están esos magníficos profesionales!

Espero que este post os ayude y os aclare las ideas tanto a los que queréis empezar una dieta como a los que tienen una idea equivocada sobre ellas y sobre el peso

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Besitos de lagarta y hasta la próxima